Восьминедельные занятия сальсой помогают уменьшить депрессию и социальную тревожность у молодых людей 18–24 лет. К такому выводу пришли учёные Оксфордского университета и фонда Oxford Health NHS в ходе рандомизированного исследования. Об этом сообщает издание Царьград.
В эксперименте участвовал 121 молодой человек с лёгкими или умеренными депрессивными симптомами. Одну группу отправили на курс сальсы, другую поместили в лист ожидания. Состояние участников оценивали до, во время и после программы.
По окончании эксперимента у танцующих показатели депрессии по шкале PHQ-9 оказались в среднем на 2,45 балла ниже, чем в контрольной группе. Специалисты считают это клинически значимым. Кроме того, в группе сальсы заметно снизилась социальная тревожность и улучшилось ежедневное ощущение счастья.
Эффект, вероятно, связан с сочетанием физической активности, музыки и общения. Взаимодействие происходит на понятных условиях: освоение шагов, смена партнёров, чёткая структура занятия. Это помогает снять напряжение в социальном контакте.