Умеренная физическая нагрузка способна ослабить последствия бессонной ночи для памяти. К такому выводу пришли канадские ученые, проведя эксперимент в Университете Конкордия с участием 88 молодых добровольцев. Эту информацию сообщает издание Наша Газета Крым.
Участников случайно распределили по четырем группам. Половина испытуемых спала по 8,5 часа, другая — всего 4,5. Затем каждую группу дополнительно разделили: одни занимались на велотренажере 30 минут, другие 40 минут сидели на стуле.
Перед сном все выполняли задание на запоминание лиц, а утром тест повторили. Выспавшиеся отвечали быстро и правильно. У тех, кто не выспался, скорость реакции заметно упала.
Однако среди невыспавшихся любители велотренажера показали лучший результат, чем те, кто просто отдыхал. Падение скорости воспоминаний у них оказалось менее выраженным. Это указывает на то, что умеренные нагрузки способствуют восстановлению мозга после недосыпа, отметили авторы.
Исследователи признают ограничения работы: например, полезно было бы изучить тех же испытуемых в различных условиях, чтобы исключить воздействие случайных факторов.