Продолжительный быстрый сон связан с пониженной вероятностью развития 83 болезней. В их числе деменция, рассеянный склероз, сердечная недостаточность, недуги Паркинсона и Альцгеймера. Такие выводы получили в Пекинском университете, работа опубликована в журнале PLOS Medicine. Об этом сообщает портал Новосвят.
В исследовании участвовали свыше 95 тыс. взрослых людей. Неделю они носили устройства, регистрировавшие стадии сна. Затем на протяжении девяти лет эти данные сопоставляли с медицинской информацией добровольцев.
Чем дольше длилась REM-фаза, тем ниже оказывался риск болезней мозга, ишемии сердца и фибрилляции предсердий. Яркие сновидения чаще всего приходятся именно на неё. Продолжительный глубокий сон уменьшал вероятность семи недугов, среди которых диабет второго типа, апноэ сна и тяжёлая депрессия.
Минимальный риск 69 заболеваний зафиксировали у спавших шесть–восемь часов в сутки. При сне короче пяти часов повышенным оказался риск 37 болезней.
Авторы отметили наблюдательный характер работы. Она демонстрирует статистические связи, но не подтверждает, что рост доли определённой фазы сна защищает от заболеваний.