Почти 96 тысяч человек стали участниками наблюдения, в котором особенности ночного отдыха сопоставили с последующими диагнозами. Статистически значимые ассоциации обнаружились со 156 заболеваниями. Материал опубликован в журнале PLOS Medicine, средний возраст добровольцев составил 56,2 года. Об этом рассказывает Известия.
Сон оценивали с помощью наручных акселерометров: устройства фиксировали движения тела на протяжении семи дней. Алгоритм машинного обучения на основе этих записей рассчитывал длительность фаз, общее время отдыха, стабильность режима и периоды бодрствования после засыпания. Затем показатели сравнили с электронными медицинскими записями о новых диагнозах, поставленных при госпитализации. Наблюдение в среднем продолжалось 8,9 года, а всего проверялась связь с 1049 показателями здоровья.
Заметнее всего проявилась фаза быстрого сна. Те, кто проводил в ней больше времени, реже сталкивались с 83 болезнями, среди которых сердечная недостаточность, фибрилляция предсердий, ишемическая болезнь сердца, деменция, болезнь Альцгеймера и паркинсонизм. Продолжительный глубокий сон тоже соотносился с пониженным риском, но лишь для семи состояний: диабета второго типа, большого депрессивного расстройства, апноэ сна и болезни Паркинсона в том числе.
Отдельно авторы работы посмотрели на регулярность отдыха. Когда длительность сна сильно различалась от дня ко дню, повышалась вероятность тревожных расстройств, большого депрессивного расстройства и абдоминальной боли. Долгое бодрствование после засыпания, включая ночные пробуждения, оказалось связано с риском шести заболеваний.
Для 86 состояний зависимость от продолжительности сна описывалась нелинейной моделью. У 69 из них минимальный риск приходился в основном на шесть-восемь часов: в эту группу попали диабет второго типа, деменция, хроническая болезнь почек и депрессия. Самый широкий набор неблагоприятных связей зафиксировали у спавших меньше пяти часов — 37 из 41 значимой ассоциации.
Работа была наблюдательной, поэтому причинность из нее не следует: нельзя сказать, вызывают ли нарушения сна болезни или режим меняется уже на ранних стадиях патологий. Чтобы проверить обратный вариант, авторы исключили диагнозы, выявленные в первые два года после оценки сна. Значимыми после этого остались 95 ассоциаций из 156. Фазы определяли по движениям запястья, а такой способ не полностью совпадает с полисомнографией, поэтому данные нужно воспринимать с поправкой на ограничения метода.