Чтение для себя действительно влияет на мозг. К такому выводу пришли специалисты Кембриджского университета, а также The Queen’s Reading Room. Они изучили опросы, многолетние наблюдения за здоровьем и данные МРТ. Об этом сообщает сайт TechInsider.
Публикация в Psychological Medicine перечисляет плюсы. У тех, кто сам выбирает книги, а не берет их ради работы или учебы, ниже стресс. Настроение улучшается, социальные связи крепче, а в пожилом возрасте реже появляются когнитивные нарушения.
Самые сильные данные дали длительные проекты. В одном проекте участвовали больше 5400 человек без проблем со здоровьем в возрасте от 55 лет. У тех, кто читал постоянно, реже возникали нарушения памяти и мышления на протяжении следующих пяти лет. После 65 лет чтение связывали с меньшим риском болезни Альцгеймера. Среди людей старше 75 лет постоянные читатели на 35% реже заболевали деменцией за пять лет: 4 из 20 против 9 из 20 у тех, кто читал редко. Защитный эффект не зависел от образования. В проекте длительностью 14 лет участвовали около двух тысяч людей в возрасте от 64 лет: у тех, кто брал книгу хотя бы раз в неделю, умственные способности падали медленнее.
Стресс тоже оказался ниже. Даже шесть минут чтения связывали с его снижением. Почти три четверти участников говорили об улучшении психического состояния и самочувствия. Больше 40% отмечали, что книги помогают меньше ощущать одиночество. МРТ показала: у активных читателей толще участки мозговой ткани в зонах обработки языка. Любители художественной литературы имели активность сетей, отвечающих за понимание чужой точки зрения и чувств.
Ученые оговариваются: большинство работ фиксируют связь, а не доказывают, что чтение напрямую дает положительные эффекты. Но схожие результаты получены разными методами. Для возможной пользы не нужно читать часами — хватает нескольких минут в день или одной книги в неделю.