Натощак или после завтрака? Спор о том, когда лучше проводить утреннюю тренировку, давно не утихает. Новые данные показывают: результат способен улучшить аромат темного шоколада. Эту информацию сообщает издание TechInsider.
В исследовании участвовали 23 здоровых мужчины, которые регулярно занимаются силовыми нагрузками. Все они тренировались по утрам после ночного голодания. Между подходами и перед упражнениями испытуемые вдыхали запах темного шоколада, молочного шоколада или нейтральный аромат.
Эффективнее всего показал себя темный шоколад: его запах в среднем приносил 18 дополнительных повторений и чаще позволял выполнить лишний подход. Также аромат снижал аппетит до начала тренировки. Молочный шоколад тоже давал положительный, но меньший прирост.
Ученые предполагают, что запахи могут влиять на участки мозга, заведующие эмоциями, мотивацией и аппетитом. Возможно, поэтому темный шоколад временно уменьшал голод и повышал готовность к нагрузке. Схожие эффекты уже наблюдали в ароматерапии, однако их механизмы остаются неясными.
Авторы подчеркивают: исследование небольшое, в нем участвовали только молодые мужчины, поэтому обобщать итоги рано. Гормональные показатели не измерялись, а значит, точная причина эффекта неизвестна. Тем не менее вдыхание запаха темного шоколада может стать необычным помощником для тренировки натощак. Подтвердить это смогут лишь более масштабные опыты.