Подъём по ступеням сокращает риск смерти от болезней сердца и сосудов на 39%. К такому выводу пришли авторы метаанализа, опубликованного в American Journal of Cardiovascular Drugs. Об этом сообщает издание Life.ru.
Специалисты проанализировали 1873 научные работы из баз PubMed и Embase. После отбора осталось девять исследований с участием 480 479 человек. Для оценки смертности использовались данные пяти из них — 455 619 участников.
У тех, кто регулярно пользовался лестницей, риск умереть от сердечно-сосудистых причин был на 39% ниже, чем у тех, кто этого не делал. Общая вероятность смерти снижалась на 24%.
Кроме того, учёные рассматривали связь такой активности с развитием инфаркта, ишемического инсульта и сердечной недостаточности. В целом подъём по ступеням ассоциировался с более здоровыми показателями сердца и сосудов.
Авторы напоминают, что лестница — доступный способ повысить активность. Для этого не нужны спортзал и оборудование: двигаться можно дома, на работе или в общественных местах в течение обычного дня.
Исследователи подчёркивают, что связь носит статистический характер, а не причинно-следственный. Поэтому цифры не следует рассматривать как индивидуальный прогноз для каждого человека.