В неделю сохранения иммунной системы новокуйбышевский врач-невролог Кирилл Шелудяков из первого отделения городской больницы рассказал о факторах, с помощью которых можно значительно улучшить иммунную систему. И первым делом нужно вести физически активный образ жизни. Легкие кардиоупражнения показаны почти всем. К ним относятся простая и скандинавская ходьба, плавание, бег и даже танцы. Все это способно значительно улучшить ваше общее самочувствие.
Вторым аспектом, на который следует обратить пристальное внимание - это правильное питание. Большинство наших граждан недополучают не только белки, но и правильные жиры. При этом количество углеводов часто переизбыточествует. Для должного потребления витаминов ми микроэлементов необходимо есть много зелени.
Третий компонент усиления иммунитета - это отсутствие стрессов и наличие позитивного мировоззрения. Если вас вывели из равновесия, не стоит зацикливаться на неприятном. Лучше обратить свое внимание на позитив, сообщает издание "Вестник".