Учёные подчёркивают, что витамин D не является универсальным средством для замедления старения. Однако его включение в комплексный подход к поддержанию здоровья, который включает сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и контролируемое воздействие солнечного света, может способствовать улучшению общего самочувствия.
Международная группа исследователей недавно опубликовала результаты масштабного исследования, которые могут существенно изменить наше понимание механизмов старения. В рамках этого проекта учёные выяснили, что регулярный приём витамина D₃ может замедлять укорочение теломер — концевых участков хромосом, играющих ключевую роль в защите ДНК. Теломеры являются важным индикатором старения, так как их длина коррелирует с повышенным риском возрастных заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые патологии.
В исследовании приняли участие более 25 000 американцев, включая женщин старше 55 лет и мужчин старше 50 лет. Для анализа изменений длины теломер была отобрана подгруппа из 1054 участников, которые были разделены на три группы:
Первая группа ежедневно получала витамин D₃.
Вторая группа принимала омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (1 г/сут).
Третья группа получала плацебо.
Измерение длины теломер проводилось в начале исследования, а также через два и четыре года. Результаты показали, что у участников, которые принимали витамин D₃, наблюдалось значительно меньшее укорочение теломер по сравнению с контрольной группой, получавшей плацебо. За четырёхлетний период в группе с витамином D₃ изменение длины теломер было эквивалентно таковому в контрольной группе за один год. Это означает, что витамин D₃ позволил сохранить около трёх «биологических лет». При этом омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты не оказали статистически значимого влияния на длину теломер, что противоречит некоторым предшествующим гипотезам.
Таким образом, данное исследование подчёркивает важность витамина D₃ для профилактики возрастных заболеваний и поддержания генетической стабильности, пишет Царьград.