Ученые: одна простая тренировка скорости реакции снижает риск деменции на 25%

Тренировки на скорость реакции глаз могут замедлить развитие деменции на десятилетия

Учёные обнаружили, что упражнения для улучшения зрительной реакции могут значительно отсрочить развитие деменции у людей пожилого возраста.

Исследование началось в конце 1990-х годов и охватило почти три тысячи человек старше 65 лет. Их разделили на четыре группы: первая тренировала скорость обработки зрительной информации, вторая — память, третья — логическое мышление, а четвёртая была контрольной. Занятия проходили дважды в неделю по часу в течение пяти недель, а затем повторялись через год и три года. В общей сложности участники потратили на тренировки менее 24 часов.

Через двадцать лет учёные изучили медицинские записи участников и выяснили, что риск деменции в группе, тренировавшей зрительную реакцию, был на 25% ниже, чем в контрольной. Упражнения на память и логическое мышление не показали статистически значимого эффекта.

В рамках исследования использовались симуляторы вождения, где участники быстро реагировали на появление автомобилей и дорожных знаков на экране. Мэрилин Альберт из Университета Джонса Хопкинса отметила, что точный механизм защитного эффекта пока не изучен, но такие задания укрепляют нейронные связи между разными частями мозга.

Альберт назвала это исследование «золотым стандартом» в области немедикаментозной профилактики деменции. Всемирная организация здравоохранения сообщает, что в мире около 57 миллионов человек страдают деменцией. Снижение заболеваемости могло бы значительно сократить расходы на уход и лечение.

Авторы исследования, опубликованного в «Alzheimer & Dementia», подчёркивают, что их выводы относятся только к конкретному протоколу тренировок, разработанному для эксперимента. Они не утверждают, что все приложения для «тренировки мозга» или онлайн-тренажёры будут иметь такой же эффект.