Характер определяет выбор тренировок: исследование ученых

Британские учёные выяснили: характер влияет на выбор фитнеса. В исследовании приняли участие 86 добровольцев. Данные опубликовал портал «Московский Комсомолец Марий Эл». Данную информацию сообщает портал Мой Альметьевск.

Участников разделили на две группы. Первая в течение восьми недель следовала специальной программе, вторая жила как обычно. Перед началом все прошли тест «Большая пятёрка» и выполнили упражнения на велотренажёре разной интенсивности.

Экстраверты предпочитают высокоинтенсивные интервальные тренировки. Добросовестным по душе силовые нагрузки с чётким расписанием. Тревожные люди не переносят длительное монотонное кардио, но короткие спринты даются им легко. Открытые новому отдают предпочтение размеренным продолжительным занятиям.

Через восемь недель физическая форма улучшилась у всех занимавшихся. У тревожных испытуемых снизился уровень стресса — этого не наблюдалось в контрольной группе. Учёные подчёркивают: универсального совета нет, спорт должен подходить человеку.

Тем, кто обожает шум и общение, подойдут командные игры или групповые занятия. Приверженцам уединения — одиночные упражнения или плавание. Если посещение спортзала вызывает отвращение, можно внедрить активность в быт: ходить пешком, подниматься по лестнице.