Плавание слегка снизило нетрудоспособность при боли в спине
Австралийские исследователи из Университета Маккуори провели клиническое испытание и сравнили действие плавания и психотерапии при болях в пояснице. Оказалось, что добавление заплывов к психологическому консультированию заметнее уменьшает нетрудоспособность, чем только беседы с терапевтом. Правда, преимущество появляется к восьмой неделе и теряется уже к 52-й. Эту информацию сообщает издание N + 1.
В 2020 году свыше полумиллиарда людей по всему миру сталкивались с болью в пояснице. Эта боль — ведущая причина нетрудоспособности. Стандартно ее лечат упражнениями и обучением контролю над дискомфортом, но плавание в таких протоколах изучено недостаточно, хотя врачи часто его рекомендуют.
В испытание включили 76 пациентов с умеренной болью и ограничениями по шкале Роланда — Морриса. Все участники прошли психологическую программу. Дополнительно 39 человек занимались по индивидуальному плану: к концу восьмой недели они должны были делать три заплыва по 30–45 минут.
Через восемь недель у пловцов показатель нетрудоспособности снизился сильнее (p = 0,02). Различие по интенсивности боли между группами также получило статистическую значимость, но авторы усомнились в ее клинической ценности. К 26-й и 52-й неделе преимущества уже не было.
Исследователи считают плавание подходящей физической нагрузкой при хронических болях в спине, однако призывают к более масштабным проверкам. Другая работа напоминает, что облегчить такие боли способны и практики снижения стресса на основе осознанности.
