Терапия бессонницы помогает ослабить симптомы депрессии

Австралийские исследователи выяснили: работа с бессонницей способна облегчать проявления депрессии. Результаты опубликованы в журнале Behaviour Research and Therapy, а саму работу провели в Университете Западной Австралии. Об этом пишет сайт Новосвят.

В эксперименте приняли участие 88 человек. У каждого одновременно отмечались и плохой сон, и признаки депрессии. На протяжении четырёх недель с ними проводили когнитивно-поведенческую терапию бессонницы — методику, которая помогает перестроить привычки и установки, мешающие засыпать.

По окончании курса добровольцы рассказали, что сон стал лучше. Тревога и мрачные мысли ослабли. Участники меньше волновались из-за трудностей с засыпанием и возвращались к обычным делам — тренировкам, общению с людьми.

Авторы подчёркивают: связь между нарушениями сна и депрессией очень сильная. Среди пациентов с депрессией проблемы со сном встречаются почти у 90%. По мнению исследователей, коррекция бессонницы может стать дополнением к основному лечению, помогая снизить риск усиления симптомов и повторного возврата болезни.