Учёные Сеченовского университета нашли способ снижать тревожность без лекарств
Короткие десятидневные программы, где сочетают тренинги осознанности и биологическую обратную связь, помогают при тревожных расстройствах лучше, чем таблетки. К такому выводу пришли исследователи Сеченовского университета.
В работе участвовали 94 пациента отделения психотерапии Клиники нервных болезней имени А. Я. Кожевникова. Их разбили на три группы. Первая получала только препараты, вторая занималась осознанностью и биоуправлением, третья проходила комбинированное лечение.
Пациенты второй группы работали с медицинским психологом. Аппараты считывали физиологические показатели и превращали их в аудио- и видеодорожки, чтобы человек мог увидеть и услышать реакции собственной нервной системы. По словам Марии Киселёвой, директора Института психолого-социальной работы, такой подход учит осознавать своё состояние, снижать стресс и налаживать работу нервной системы.
Сразу после курса тревожность в группе осознанности и БОС составила 14,6 балла, при комбинированном лечении — 15,9, при приёме только лекарств — 21,2. Спустя месяц лучший результат сохранился у комбинированной группы: 13,4 против 20,1 у медикаментозной.
Навыки осознанности за время тренингов выросли со 118 до 141 балла, в комбинированной группе — со 109 до 126. У тех, кто лечился лишь препаратами, показатель упал со 119 до 111. Согласно данным ВОЗ, тревожные расстройства диагностируют примерно у 4,4% населения планеты.
