Диетолог назвал продукты, приводящие к преждевременному старению

Тамара Прунцева, врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии рассказала о том, какие продукты провоцируют преждевременное старение, а также увядание организма.

По ее словам, вредными в этом отношении продуктами стали те, в которых есть минимум пять добавок - красители, ароматизаторы, консерванты, загустители и другие. К сожалению, продукты с этими «наполнителями» чаще всего и стоят на столе у жителей России. Это колбасы, котлеты из магазина, молочные десерты, лимонады, полуфабрикаты и выпечка из магазина.

По мнению диетолога, в свой рацион лучше всего включать продукты, которые богаты сложными углеводами - хлеб с отрубями, некоторые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы. Также обязательно употреблять каждый день фрукты и овощи — не меньше 400 грамм в день.

Обязательно нужно есть белок — причем, не колбасу и магазинные котлеты, а мясо в чистом виде -0 курятину. Говядину, рыбу, творог, яйца, - сообщают Аргументы и факты.