Диетолог назвал продукты, приводящие к преждевременному старению
Тамара Прунцева, врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии рассказала о том, какие продукты провоцируют преждевременное старение, а также увядание организма.
По ее словам, вредными в этом отношении продуктами стали те, в которых есть минимум пять добавок - красители, ароматизаторы, консерванты, загустители и другие. К сожалению, продукты с этими «наполнителями» чаще всего и стоят на столе у жителей России. Это колбасы, котлеты из магазина, молочные десерты, лимонады, полуфабрикаты и выпечка из магазина.
По мнению диетолога, в свой рацион лучше всего включать продукты, которые богаты сложными углеводами - хлеб с отрубями, некоторые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы. Также обязательно употреблять каждый день фрукты и овощи — не меньше 400 грамм в день.
Обязательно нужно есть белок — причем, не колбасу и магазинные котлеты, а мясо в чистом виде -0 курятину. Говядину, рыбу, творог, яйца, - сообщают Аргументы и факты.
Читайте также:
23 и 30 апреля в Новокуйбышевске пройдёт ГТО
Мамы радуются! Названы размеры выплат маткапитала в этом году.
В Росрыболовстве назвали причину вымирания рыбы в новокуйбышевском Парке Победы
В Штабе общественной поддержки Самарской области обнаружили, что африканская культура и обычаи находятся ближе, чем многие предполагают