Диетолог рассказал, как избавиться от тяги к сладкому всего за неделю

Шведский диетолог Фредрик Паулун рассказал, как избавиться от тяги к сладкому всего за одну неделю. По его словам, нужно чаще заниматься спортом — благодаря этому в организме человека вырабатываются дофамин, эндорфины и серотонин. Также нужно избегать стрессовых ситуаций, потому что из-за них человек чаще хочет сладкого. Диетолог советует высыпаться, найти новое увлечение, пить больше воды и есть пищу, богатую белками.

- Самый простой способ избавиться от тяги к сладкому— убрать из рациона продукты с большим содержанием сахара, такие как сухие завтраки, безалкогольные напитки, выпечка и сладости. Особенно чувствительным людям, возможно, вначале придется отказаться даже от свежих фруктов и ягод. Через несколько недель обычно уже можно снова их есть, - сказал диетолог.