Каких витаминов не хватает организму весной и как можно восстановить баланс

Светлана Булгакова, являющаяся доктором медицинских наук и заведующей кафедрой эндокринологии и гериатрии Самарского медуниверситета рассказала, в каких витаминах в начале весны испытывают недостаток наши соотечественники. Прежде всего, она уточнила, что правильно говорить гиповитаминоз, а не авитоминоз. В первом случае человек испытывает нехватку того или иного витамина или микроэлемента, а во втором его полное отсутствие.

В марте месяце у людей обычно не хватает витамина D, который нужен для усвояемости кальция в кишечнике. Его нехватка обусловлена недостатком солнечных лучей и нехваткой витамина в пище. Часто люди испытывают недостаток в омега-3, который еще и находится в явном дисбалансе с омегой-6. Правильный баланс 1:2-1:5, но у большинства людей наблюдается сильный перекос в сторону омега-6.

Железо, йод и витамины группы B также отсутствуют в должном количестве в организме. Для правильной балансировки необходимо сдать анализы, обратиться к врачу и следовать его рекомендациям, сообщает "Самарская газета".