Самарский врач рассказала о нюансах занятий физкультурой пожилых людей
Мария Дмитриева, возглавляющая Самарскую гериатрическую больницу рассказала, как можно не только поддержать свое самочувствие пожилым людям, но и значительно его улучшить. Даже в это морозное зимнее время. Ведь оно открывает возможности лыжных прогулок, которые с таянием снежного покрова станут совершенно невозможными.
По словам доктора, основным видом физкультуры должны стать лыжи и пешие прогулки. Если при ходьбе использовать лыжи, то она станет скандинавской. И более безопасной как в зимнее время года, так и в летнюю пору. Также люди превысившие шестидесяти пятилетний рубеж могут заниматься легким не быстрым бегом. Но обязательно нужно подбирать не скользкие трассы, иначе такие занятия станут черезчкр травмоопасными.
Регулярные тренировки способны улучшить когнитивные способности пенсионеров, а не только физические показатели. Ходьба, к примеру сильно снижает давление, столь часто являющееся постоянным спутником пожилых людей, пишет progorodsamara.
