Самарский врач рассказала о важности занятий спортом в пожилом возрасте
В Самаре и области установилась стабильная морозная погода и многие люди решили пойти в лыжные походы да и просто прогуляться, дыша свежим морозным воздухом.Как правильно, без вреда для здоровья заниматься физкультурой пожилым людям, рассказала заведующая Самарской областной клинической гериатрической больницы Мария Дмитриева.
По ее словам физическая активность влияет здоровье всех людей, особенно пожилых. Наступление старости не повод оставить себе лишь походы в магазин. Качество жизни существенно улучшиться, если ввести в нее умеренные физические нагрузки. Это может быть ходбьа, простая и скандинавская, лыжи и даже легкий бег. Главное избегать травматичных моментов и следить за состоянием дороги.
Для людей старше шестидесяти пяти лет важно хорошо высыпаться не менее 8 часов. Частые прогулки на воздухе этому сильно помогут. И, конечно, нельзя прерывать прием выписанных доктором препаратов. Активному занятию физкультурой должен предшествовать разговор с врачем, пишет СОВА.
Читайте также:
Губернатор Вячеслав Федорищев и депутат ГД Яна Лантратова встретились с участниками СВО и их родными
В Самаре 24 ноября к «Арене» пустят дополнительные автобусы для болельщиков
Глава региона Вячеслав Федорищев встретился с аграриями и вручил награды ко Дню работника сельского хозяйства и перерабатывающей промышленности
Около Центральной библиотеки в Новокуйбышевске высадили три ели
