В Самарском Роспотребнадзоре дали советы по профилактике гиподинамии у детей

Сотрудники управления Роспотребнадзора по Самарской области рассказали, как избежать гиподинамии у детей. В ведомстве подчеркнули, что нехватка двигательной активности отрицательно сказывается на функционировании многих систем организма. Об этом сообщает сайт Самара онлайн 24.

По словам специалистов, малоподвижный образ жизни встречается не только у взрослых, но и у детей. Отсутствие физической нагрузки может спровоцировать проблемы с опорно-двигательным аппаратом, дыханием, сердцем и сосудами, пищеварением, нервной системой, а также ослабить иммунитет.

В Роспотребнадзоре советуют ежедневно выделять время на физическую активность. Утренняя зарядка, занятия спортом, прогулки на улице, активные игры и посильные нагрузки помогут снизить риск гиподинамии.

Также специалисты рекомендуют придерживаться режима дня с чередованием учёбы, отдыха и сна. Для школьников особенно важны сбалансированное питание, достаточный сон и регулярная подвижность.

Детям стоит как можно больше времени находиться на свежем воздухе, уделяя физическим упражнениям от одного до двух часов ежедневно. При этом использование гаджетов и просмотр телевизора следует ограничить полутора часами в сутки, отметили в управлении.