Самарцам рассказали о правильном питании после новогодних праздников
Закончились новогодние праздники и застолья. Уже не только по новому, но и по старому дореволюционному календарю самарская область вместе со все Россией живет в новом, 2024 году. Праздники и застолья продолжавшиеся почти две недели отошли в прошлое. Специалисты рассказали, как привести свой организм в норму после длительных выходных и вновь войти в рабочий ритм бодрым и энергичны, думающем о новых свершениях, а не о еще одной чашечке кофе.
И прежде всего рекомендовано наладит правильный режим питания. Завтракать нужно в первый час после пробуждения и завтракать плотно. Суворовская сентенция: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу" вовсе не утратила своей актуальности. Единственно, ужин необходимо сделать максимально легким и быстро усваиваемым.
Еще необходимо есть побольше фруктов и овощей, не скупиться на зелень и правильно ложится спать. А правильным будет засыпать до полуночи, лучше часа за два или за три. И не слушать воздыхающих о детском времени, пишет КП-Самара.