Врачи назвали правила профилактики гипертонии после наступления тридцатилетия

Минздрав Самарской области рассказал жителям региона о том, что нужно делать для предупреждения гипертонической болезни. По их словам абсолютно все граждане старше тридцати лет должны регулярно проверять свое давление, так как находятся в зоне риска.

Не всегда повышенное давление проявляется головной болью и другими симптомами, такими как тахикардия, рвота и тошнота. Если ваше давление превышает 120 на 80. это повод обратится к врачу. Что бы избежать повышенного давления, следует вести здоровый образ жизни. Нжно отказаться от спиртного и алкоголя, ограничить потребление соли, обязательно следить за своим весом и за культурой питания. Чем больше овощей и фруктов, тем лучше. Ну и конечно, так называемые аэробные нагрузки не менее 30 минут в день. Это и доступная всем ходьба, и плавание с бегом и танцы, сообщает СОВА.