Новокуйбышевцам дали семь рекомендаций для здорового сердца у пожилых
Престарелым жителям Самарской области дали несколько рекомендаций о поддержании здоровья своего сердца. Ведь этот орган определяет долголетие и качество жизни – продолжительность жизни напрямую зависит от его здоровья. Данная информация была озвучена главным внештатным специалистом регионального минздрава по амбулаторно-поликлинической помощи лицам с болезнями системы кровообращения Еленой Куракиной.
Во-первых, необходимо обратить внимание на правильное питание – употреблять фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и здоровые жиры. Не стоит забывать и о своевременных профилактических осмотрах, диспансеризацию и активностях. Уделяйте минимум 150 минут в неделю на умеренные нагрузки. Также необходимо снизить количество стресса и избавиться от вредных привычек, сообщает издание СОВА.
