Новокуйбышевцам рассказали, как избежать стресса после конца длинных выходных

В течении 10-дневных выходных не всем удается соблюдать режим дня и здорового питания. Как вернуться на работу в нормальном настроении рассказала заведующая отделением медико-психологической помощи Арина Камышанская.

Самым главным шагом будет налаживание режима дня, к которому вы привыкли. Спать нужно не меньше 6-ти часов, ложась не позднее 23: 00. Также хорошим решением было бы начинать будни с небольших и простых задач.

Важно при этом проводить время на воздухе и не пренебрегать занятиями спортом. Это вызывает выброс в кровь эндорфинов, являющихся естественным антидепрессантом.

Не менее важно принимать свое эмоциональное состояние. Нормально, что в будни вы будете чувствовать себя хуже, чем при отдыхе, а мир станет менее ярким.

По мнению врача, пережить это будет гораздо легче, если вы поделитесь с коллегами впечатлениями про отдых.