Врач из Новокуйбышевска рассказала, как избавиться от стресса

В Новокуйбышевске проходит Неделя сохранения душевного комфорта. В связи с этим руководитель Новокуйбышевского отдела Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Саяпина рассказала, как избежать стресса.

По словам врача, главная причина плохого самочувствия – это длительное нервное перенапряжение. Его можно узнать по нескольким факторам: беспокойный сон, постоянная усталость, отсутствие аппетита и пониженная работоспособность.

Специалисты уверяют, что стресса можно избежать. Для этого нужно придерживаться определенных правил. Во-первых, для хорошего самочувствия необходим полноценный сон, продолжительность которого составляет 7-8 часов. Также стрессу способствуют вредные привычки, поэтому от алкоголя и курения лучше отказаться. Лучше всего избежать стресса помогают прогулки, смена деятельности, культурный отдых и отказ от всего, что вызывает у вас негатив.