Как перестать бояться выступать на публике
Почти все может пойти не так перед аудиторией – только на ламповую лихорадку всегда полагаются. Страх перед публичными выступлениями захватывает не только неподготовленных ораторов, но и старых зайцев. Но они знают: ламповая лихорадка тоже может быть хорошей вещью, с ней просто нужно уметь справляться. В этом может помочь ораторское искусство онлайн.
Есть несколько случаев, которые могут заставить вас спать так настойчиво, как предстоящее публичное выступление. Лекции, рефераты, выступления по случаю годовщины компании, интервью перед работающими телекамерами – даже при мысли о таких ситуациях у некоторых кружится голова. Хуже всего то, что часы находятся непосредственно перед этим. Мысли навязчиво кружились вокруг всех ужасных вещей, которые могут случиться с вами в ближайшие, невероятно важные минуты. Не споткнетесь ли вы по пути к трибуне? Или, что еще хуже и вероятнее всего, от волнения не произнести ни одной осмысленной фразы? Чувство паники прямо царапает собственное эго. Вы задаетесь вопросом, достаточно ли вы хороши. То ли вы выглядите симпатичным, уверенным и убедительным, то ли образ, который вы хотите создать о себе, сохранился и на публике. По своей сути, все дело в том, что вы боитесь высмеять себя: представьте, что вы выходите на сцену, и никто не воспринимает вас всерьез.
Предательская вещь в ламповой лихорадке: всем известно, что нервозность, неуверенность и негативные чувства могут помешать разговору. Итак, вы капризничаете, чтобы казаться уверенным и спокойным – и оказываетесь в водовороте растущего возбуждения и попыток самоуспокоения. "Обычно человеку сразу лучше, если вы позволите ламповой лихорадке немного продвинуться и перестанете работать с ней", - думает Клаудия Вагнер. „В таких ситуациях речь идет о том, чтобы найти способ снять напряжение, которое накопилось в одном"“ Она уже наблюдала за актерами, которые крепко прижимали друг к другу ладони, и певцами, которые могли избавиться от своего напряжения громким криком. Для врачей ламповая лихорадка - вполне естественная реакция на стресс. Любое публичное выступление, будь то выступление в самом маленьком семейном кругу или презентация перед важным клиентом, является для человека странной, а также слегка угрожающей ситуацией. Организм реагирует на все незнакомое, делая свой организм мобильным: выделяется гормон стресса адреналин, частота пульса, объем сердца и кровяное давление неумолимо возрастают. В таком состоянии организм готов к прыжку и способен быстро реагировать на опасности. Эта модель поведения восходит к тем временам, когда в лесу скрывались дикие звери, от которых приходилось очень быстро убегать.
