Как похудеть с помощью кофе к лету: диетолог Соломатина раскрыла подробный план — всю жизнь пили неправильно
Pixabay
Регулярное употребление кофе помогает худеть – это подтвержденный научный факт, который недавно подтвердили и шведские ученые.
Кофеин способствует сжиганию жира, ускоряет обмен веществ и участвует в выработке серотонина, поэтому после чашечки кофе хочется меньше сладкого. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина.
Однако недостаточно просто пить кофе, чтобы быстро похудеть.
Шведские ученые выяснили, что испытуемые благодаря кофе избавились лишь от 4% подкожного жира за полгода. Например, человек весом 100 кг за 6 месяцев сбросил всего 4 кг.
Чтобы кофе поспособствовал похудению, нужно соблюдать определенную схему:
- Питание должно быть разнообразным и содержать норму белков, жиров и углеводов.
- Следует исключить из меню высококалорийные блюда.
- Кофе нужно пить до 4 раз в день.
Елена Соломатина напомнила, что кофе нельзя употреблять натощак, чтобы не раздражать слизистую желудка. Идеальное время для чашечки натурального кофе — после еды, сообщает источник.
