Назван единственный фрукт, спасающий от магнитных бурь: кардиолог дал бесценный совет
freepik.com
Чтобы избежать сильной метеозависимости, необходимо скорректировать рацион, заявил кардиолог Артем Кервелис. В беседе с aif.ru он рассказал, какие продукты помогут справиться с недомоганиями, связанными с изменениями погоды.
По словам врача, при сильной метеозависимости важно включить в рацион продукты, богатые калием и магнием: бананы, баклажаны, картофель, капусту, шпинат, фасоль, орехи. Кервелис призвал придерживаться сбалансированного меню.
Рецепт ужина для метеозависимых от кардиолога Кервелиса:
Овощное рагу с фасолью и орехами
Ингредиенты:
- 100 граммов фасоли
- Половина баклажана
- 100 граммов капусты
- 50 граммов моркови
- Половина луковицы
- 15 граммов миндаля или грецких орехов
- 1 чайная ложка оливкового масла
- Один зубчик чеснока
- 100 миллилитров томатного сока
- Специи (куркума, базилик, черный перец) по вкусу
Приготовление:
- Баклажан нарезать кубиками, посолить и оставить на 10 минут, затем промыть.
- Лук, морковь и капусту нарезать, обжарить на сковороде с маслом и чесноком.
- Добавить баклажан, фасоль, томатный сок, специи и тушить 15 минут.
- Подавать блюдо с измельченными орехами.
Ранее врач-терапевт, кардиолог Роксана Портнова дала советы по профилактике инфаркта и инсульта, подчеркнув важность отказа от курения и алкоголя, сообщает источник.
