Названы замедляющие старение продукты

Многие хотят продлить свою молодость и прибегают косметологическим процедурам. Но существуют продукты, которые замедляют старение кожи. Подробнее об этом рассказала диетолог Елена Власова.

Помидоры

В них содержится ликолин, благодаря которому помидоры являются отличным источником антиоксидантов.

Рыба

В ней содержатся Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые купируют воспалительные процессы в организме. Кроме того, некоторые виды рыб содержат астаксантин, постоянное потребление, которого увеличивает прочность мышц и улучшает память.

Белые грибы

В них содержится аминокислота эрготионеин и антиоксидант глутатион. Вместе они предупреждают повреждения ДНК и смягчают окислительный стресс.

Авокадо

Содержащиеся в нем вещества дают выраженный anti-age эффект.

Баклажаны

В них содержится антиоксидант насунин, обладающий выраженным anti-age действием. Также антиоксидант защищает ДНК и клеточные мембраны от окислительного стресса и его повреждений.

Чеснок

В нем есть диаллилдисульфид, являющийся мощным противовоспалительным действием. Он снижает количество свободных радикалов.

Кроме того, замедляют старение рыба, бобовые, орехи, зеленые овощи, лук, оливки, кисломолочные продукты, яйца, свежие фрукты и сухофрукты, многозерновой хлеб, чай и вода. А вот красное мясо, картофель, алкоголь и сладости способствуют образованию морщин», - отметила Елена Власова.