Сладости, которые полезны для здоровья: можно есть хоть каждый день — сердце будет работать, как швейцарские часы
freepik.com
Сладкое может быть полезным: миф или реальность? Разбираемся, какие десерты принесут пользу вашему организму, а не только кратковременное удовольствие.
Фрукты – яблоки, бананы и ягоды – это не только источник естественной сладости, но и кладезь витаминов. Добавление изюма в домашние десерты обогатит их калием, необходимым для здоровья сердца и сосудов, клетчаткой, стимулирующей пищеварение, и железом, предотвращающим анемию.
Отказ от сахара после 50 лет способен оказать благотворное влияние на организм. Это способствует улучшению сердечно-сосудистой системы и состояния кожи, нормализации давления, стабилизации уровня сахара в крови, а также повышению концентрации внимания и улучшению работы мозга.
В качестве альтернативы магазинным сладостям можно включить в рацион десерты без добавления сахара. Например, зефир на агар-агаре, фруктовые салаты с грецкими орехами, темный шоколад, батончики мюсли без сахара и домашний йогурт с фруктами и ягодами.
Халва, благодаря своему составу, оказывает положительное воздействие на сердце и сосуды, обеспечивает приток энергии, укрепляет зубы и кости. Витамин B, содержащийся в халве, способствует укреплению нервной системы, сообщает источник.
