Снизит риск инсульта: ученые дали совет, как поддерживать здоровье

Исследователи пришли к выводу, что люди, занимающиеся тренировками два раза в день, риск инсульта снижается так же как тренирующихся в течение всей недели.

Рекомендации для взрослых людей: 150 минут в неделю тренироваться в умеренном темпе или 75 минут занятий высокой интенсивности.

Для получения достоверных результатов провели анализ медицинских записей около 90 000 человек, которым были надеты акселерометры для регистрации интенсивности физической активности за неделю.

Результаты исследования: люди, тренирующися в течение выходных, могут приблизиться по состоянию здоровья к занимающимся регулярной активностью всю неделю. И это положительно скажется на состоянии сердечно-сосудистой системы, сообщается в knife.media.