Врач назвала волшебный продукт для пенсионеров: возвращает память, остроту зрения и ума
Для того, чтобы поддерживать свое здоровье в норме, врач-диетолог Марина Сорокина назвала наиболее подходящий продукт для лиц старше 60 лет.
Врач рекомендует чернику, которая способна останавливать выпадение волос, укреплять суставы и поддерживать зрение. Чернику стоит употреблять и для повышения работы мозга.
В чернике много витаминов А,С,К и группв В. Ещё ягода содержит антиоксиданты, кремний, марганец, железо и пантотеновую кислоту. Богатое содержание различных витаминов в чернике делает её желательной для употребления гипертоникам, чтобы понизить артериальное давление.
Чтобы поддерживать здоровье, пенсионерам рекомендуется употреблять богатые белком продукты, чтобы укрепить кости. Вместе с белком советуют поддерживать уровень жиров, содержащихся в растительных маслах, авокадо и орехах. Не лишним будет напомнить о важности овощей и фруктов, как сообщает sportkp.ru.
