Золотой чай для ума, сердца и кожи: напиток, который может заменить ромашку, мяту и даже кофе
freepik.com
Издавна ценимый как редкая специя, шафран сегодня раскрывает свой потенциал эликсира здоровья. Шафрановый чай, или “золотой настой”, не только радует глаз своим цветом, но и оказывает комплексное благотворное воздействие на организм, от улучшения самочувствия до защиты сердечно-сосудистой системы.
В отличие от традиционных травяных чаев, шафрановый чай воздействует многогранно, влияя на работу мозга и состояние кожи. Неудивительно, что его все чаще называют напитком долголетия.
Научно подтвержденная польза шафранового чая:
Шафран богат антиоксидантами, такими как кроцин, кроцеин и сафранал. Эти соединения обладают следующими свойствами:
- Снимают воспаление
- Улучшают настроение
- Нормализуют артериальное давление
- Защищают сердце
- Способствуют обновлению клеток
Шафрановый чай не содержит кофеина и практически не имеет калорий, что делает его идеальным выбором для вечернего времени.
Благотворное воздействие шафранового чая:
- Улучшение настроения и снижение стресса: Шафран действует как природный антидепрессант, снижая тревожность, улучшая эмоциональный фон и облегчая симптомы легкой депрессии.
- Улучшение сна: Теплый шафрановый чай перед сном способствует расслаблению, облегчает засыпание и улучшает качество сна.
- Нормализация давления и снижение уровня холестерина: Кроцин и сафранал улучшают кровообращение и расширяют сосуды. Регулярное употребление шафрана способствует снижению артериального давления и уровня “плохого” холестерина (ЛПНП), снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Контроль уровня сахара и аппетита: Шафран повышает чувствительность к инсулину и стабилизирует уровень сахара в крови после еды, что особенно полезно при диабете 2 типа и для профилактики метаболического синдрома. Он также способствует снижению тяги к перекусам и контролю аппетита.
- Улучшение пищеварения: Противовоспалительные свойства шафрана помогают при вздутии живота, коликах и других расстройствах пищеварения, мягко стимулируя перистальтику и облегчая дискомфорт.
- Улучшение состояния кожи, волос и ногтей: Антиоксиданты шафрана защищают кожу от преждевременного старения, улучшают микроциркуляцию, способствуя питанию тканей, делая кожу сияющей, а волосы крепкими и увлажненными.
- Поддержка памяти и когнитивных функций: Кроцин улучшает память, концентрацию и может замедлять нейродегенеративные процессы, оказывая потенциальную пользу при болезни Альцгеймера.
- Потенциальная защита от рака: Шафран содержит соединения, способные замедлять рост раковых клеток, являясь потенциальным элементом профилактики благодаря высокому антиоксидантному потенциалу.
Рецепт приготовления шафранового чая:
Ингредиенты:
- 1 стакан горячей воды
- 4-5 нитей шафрана
- По желанию: мед, лимон, корица
Приготовление:
- Вскипятите воду и дайте ей немного остыть.
- Добавьте шафран и дайте настояться 10-15 минут.
- По вкусу добавьте мед, лимонный сок или щепотку корицы.
- Перемешайте и наслаждайтесь.
