Золотые правила вечно молодых женщин: запомни их как мантру
ru.freepik.com
Каждая из дам обращала внимание на женщин, которые находятся в одном возрасте, но выглядят по-разному. Хорошо выглядеть помогает не только хорошая генетика, но и образ жизни. Раскрываем главные секреты вечно молодых женщин. Запишите советы на листок и повесьте на самое видное место.
Здоровое пищеварение
Главное правило молодости – здоровый кишечник. Ежедневно в рационе должны присутствовать каши, свежие фрукты и овощи. Каждый день нужно выпивать 1,5 – 2 литра воды. Она наполнит организм кислородом и энергией. Благодаря чистой воде в коже набухают коллагены, которые разглаживают кожу и препятствуют появлению морщин.
Здоровый сон
Ложитесь спать в одно время. Сон должен составлять 8 часов. Запомните, сон — самый простой путь к расслаблению и моральному очищению.
Свежий воздух и баня
Используйте любую возможность побыть на свежем воздухе. Это не обязательно поездка за город, можно пройтись несколько остановок с работы до дома.
Проветривайте квартиру, особенно зимой.
Ходите в баню. Именно через пар и веник из кожи выходит токсинов в 3,5 раза больше, чем через прямую кишку и почки.
Витамины
Зимой больше всего витаминов найдете не в тепличных овощах, а в сухофруктах. Варите из них компоты, добавляйте в кашу и регулярно пейте настой шиповника.
В рационе должны присутствовать фасоль, черника, брокколи, овсянка, апельсины, желтая тыква, лосось, шпинат, помидоры, орехи, йогурт, черный и зеленый чаи.
Внутренняя гармония
Избегайте отрицательных эмоций, которые разрушают вас изнутри. Не завидуйте и будьте доброжелательны к окружающим, смейтесь как в молодости.
Ухоженные руки
Кожа рук очень часто выдает возраст женщины, потому что они часто подвергаются различным испытаниям: стирка, мытье посуды, чистка сантехники химией.
Поэтому следите за кожей рук так же тщательно, как на лице. Используйте увлажняющие и питательные кремы, домашние дела выполняйте в хозяйственных перчатках и надевайте теплые перчатки при каждом выходе на улицу, как только температура воздуха опускается ниже +4 градусов, пишет thevoicemag.
