Практически каждый житель Самарской области хоть раз испытывал чувство тревоги или подвергался стрессу. Негативные эмоции сильно влияют на состояние человека, ведь некоторые ситуации могут не отпускать на протяжении нескольких недель, а то и месяцев. Психолог из Самары Екатерина Смирнова рассказала, как обрести гармонию и избавиться от щемящего чувства тоски.
Специалист советует не бояться обращаться к психологам, ведь самое худшее в такой ситуации – это одиночество. В нашем городе помощь можно получать различными способами, включая индивидуальную и семейную терапию, группу поддержки, онлайн-консультации и многое другое. Главное подобрать тот вид терапии, который будет комфортен именно вам.
Также хорошо помогает просто отвлечься от всего происходящего и пойти на неспешную прогулку. Можно провести время наедине с собой, наслаждаясь красивыми видами и наблюдая за происходящим вокруг, сообщает издание ПроГородСамара.