Ужас каша на ужин? По мнению автора канала, каша не является оптимальным выбором для обеда, полдника или тем более ужина. Хотя каша часто воспринимается как лёгкое и полезное блюдо, её употребление на ночь может оказать негативное влияние на здоровье.
Проблемы с ужином из каши:
Многие люди отказываются от ужина в пользу каши, чтобы избежать переедания и чувства тяжести. Однако с возрастом обмен веществ замедляется, и даже маленькая порция — например, овсянка с молоком или медом — может привести к резким скачкам уровня сахара в крови.
Ночью организм продолжает функционировать — поджелудочная железа вынуждена работать, чтобы справиться с сахаром, поступающим в кровь, что не даёт организму полноценно отдыхать.
Рекомендация автора:
Автор канала настоятельно рекомендует есть кашу только утром, как полезный и питательный завтрак. А на ужин следует выбирать более лёгкие блюда, которые не будут перегружать систему пищеварения и позволят организму восстановиться за ночь.
Переход на более сбалансированный рацион, в зависимости от времени суток, может положительно сказаться на общем самочувствии и здоровье.