Никогда не ешьте это на ночь: поджелудочная вас точно не поблагодарит
freepik.com
Ужас каша на ужин? По мнению автора канала, каша не является оптимальным выбором для обеда, полдника или тем более ужина. Хотя каша часто воспринимается как лёгкое и полезное блюдо, её употребление на ночь может оказать негативное влияние на здоровье.
Проблемы с ужином из каши:
Многие люди отказываются от ужина в пользу каши, чтобы избежать переедания и чувства тяжести. Однако с возрастом обмен веществ замедляется, и даже маленькая порция — например, овсянка с молоком или медом — может привести к резким скачкам уровня сахара в крови.
Ночью организм продолжает функционировать — поджелудочная железа вынуждена работать, чтобы справиться с сахаром, поступающим в кровь, что не даёт организму полноценно отдыхать.
Рекомендация автора:
Автор канала настоятельно рекомендует есть кашу только утром, как полезный и питательный завтрак. А на ужин следует выбирать более лёгкие блюда, которые не будут перегружать систему пищеварения и позволят организму восстановиться за ночь.
Переход на более сбалансированный рацион, в зависимости от времени суток, может положительно сказаться на общем самочувствии и здоровье.
