Учёные из Гарварда провели большое исследование, чтобы узнать, как дневной сон влияет на здоровье и продолжительность жизни. Они изучили данные о 86 565 людях, средний возраст которых был 63 года. Участники носили специальные браслеты, которые отслеживали их активность и сон.
За 11 лет исследования умерло 5 189 человек, то есть около 6% всех участников. В среднем люди спали днём 24 минуты. Но те, кто спал дольше, чаще или в разное время, имели больше шансов умереть.
Нерегулярный дневной сон означает, что его продолжительность и время меняются. Это нарушает внутренние часы организма.
Доктор Чэньлу Гао сказал, что эти результаты противоречат мнению, что дневной сон полезен. Он призвал к дальнейшим исследованиям, чтобы лучше понять, почему это так.
Авторы исследования советуют людям, которые часто чувствуют сильную сонливость, обратиться к врачу. Это может быть признаком болезней, таких как депрессия, болезнь Паркинсона, дефицит железа или другие. Их нужно вовремя диагностировать и лечить.
Исследование показало, как важен правильный режим сна для здоровья. Оно подчёркивает, что каждый человек должен внимательно следить за своим сном, особенно если у него есть риск хронических заболеваний.
Истчоник: Южный Федеральный