Физактивность и диета улучшили работу мозга у 11 тысяч пожилых
Онлайн-программа Active Brains вкупе со средиземноморским питанием и упражнениями для ума помогла пожилым людям лучше соображать. К такому выводу пришли авторы масштабного рандомизированного исследования, опубликованного в The Lancet Primary Care. Данную информацию сообщает портал Царьград.
В испытании участвовали свыше 11 тысяч человек от 60 до 85 лет. Участников поделили на три группы. Первая занималась по онлайн-программе Active Brains — там были советы по физическим нагрузкам, средиземноморскому рациону и тренировке когнитивных навыков. Второй группе дополнительно провели по три коротких консультации — по телефону или электронной почте. Третья, контрольная, придерживалась стандартных рекомендаций для сохранения ясности ума.
Через год мышление улучшилось у всех. Однако сильнее всего прогресс оказался там, где люди совмещали программу с поддержкой специалистов. Средний балл за тест на вербальное мышление у них превысил результат контрольной группы почти на единицу.
Примерно треть испытуемых к концу работы перестала соответствовать критериям возрастного снижения когнитивных функций. А в группе с сопровождением реже фиксировали легкие и тяжелые нарушения.
По словам ученых, поддерживать работу мозга позволяют довольно простые перемены в быту — без таблеток. Вопрос о том, помогает ли это предотвращать деменцию, пока открыт. Ранее исследователи выяснили, что о падении плотности костной ткани позвоночника можно судить об ухудшении когнитивных функций.
