Врач Цуканова: Сельдь поможет снизить риск ротавируса перед отпуском

С наступлением лета возрастает риск ротавирусных инфекций, которые способны испортить долгожданный отпуск. Врач-терапевт Анна Цуканова считает, что подготовиться к поездке можно заранее, в том числе скорректировав рацион. Специалист рекомендует примерно за две недели до путешествия включить в меню сельдь, которая является источником витамина D и цинка.

По словам врача, соблюдение элементарных правил гигиены не обеспечивает абсолютной защиты от ротавируса. Заражение может произойти, например, если ребенок случайно проглотит воду при купании в бассейне или море. В связи с этим Цуканова советует уделить внимание поддержке организма еще до начала отдыха.

Витамин D, содержащийся в сельди, участвует в функционировании иммунной системы кишечника. Как объясняет специалист, он способствует запуску процессов, связанных с выработкой антимикробных пептидов, и помогает контролировать воспалительную реакцию.

«Ключевая роль витамина D из сельди заключается в том, что он запускает внутри клеток кишечника каскад реакций, результатом которых становится производство собственных антимикробных пептидов – по сути, наших природных антибиотиков», – говорит Цуканова.

Другой важный компонент — цинк. Он необходим организму для восстановления тканей и поддержания иммунной защиты. Врач напоминает, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует цинк детям при острых проявлениях ротавирусной инфекции.

Для дополнительной поддержки кишечника терапевт советует добавить в рацион растительные продукты. Яблоки и бананы помогают поддерживать полезные бактерии, морковь и тыква способствуют укреплению слизистой, а цитрусовые и киви могут поддерживать восстановительные процессы.

Однако употреблять такие продукты в качестве профилактики и во время болезни — не одно и то же. По словам специалиста, сырые овощи и фрукты при ротавирусной инфекции могут усилить выраженность неприятных симптомов.

Перед путешествием врач рекомендует заранее позаботиться о полноценном и разнообразном питании. Сельдь в сочетании с овощами и фруктами может стать частью рациона, поддерживающего нормальное состояние кишечника и иммунитет, пишет samaraonline24.ru.