«Топливо для всего организма»: врач рассказал о важности движения для детей

Движение в детстве необходимо для полноценного созревания всех систем организма. Об этом рассказал Владимир Клецов, заведующий детским поликлиническим отделением № 5, врач-педиатр и врач-оториноларинголог Сызранской центральной городской и районной больницы.

Специалист объяснил, что недостаток физической активности может отражаться не только на мышцах и осанке. У малоподвижного ребенка могут чаще возникать болезни, ухудшаться запоминание информации и скорость мышления. Кроме того, дети быстрее устают и могут становиться более капризными. По словам врача, движение является «топливом для всего организма».

Клецов предложил три правила, которые помогут сделать физическую активность привычной без давления на ребенка. Прежде всего родителям стоит заниматься вместе с детьми. Для младших возрастных групп участие взрослых особенно важно. Можно повторять движения друг за другом, выполнять парные упражнения, перебрасывать предметы или соревноваться в удержании равновесия.

Начинать занятия врач советует с простых упражнений. Если ребенок пока не умеет правильно выполнять приседания или наклоны, сначала нужно освоить облегченный вариант, а затем постепенно усложнять задания. Не следует заставлять ребенка выполнять упражнения через силу.

Физическую активность также можно включать в повседневные дела, не выделяя отдельное время для зарядки. В перерывах между занятиями подойдут 2–3 минуты растяжки, изменение положения стоп во время чтения или ходьба по комнате во время устного ответа, сообщает "Самара Онлайн 24".