96-летняя терапевт назвала 3 продукта, которые исключила из рациона и улучшила здоровье печени на 20 лет

Как сохранить здоровье и энергию на долгие годы? Врач-терапевт с 60-летним стажем делится секретом долголетия: исключение всего трех продуктов, которые негативно влияют на печень. Узнайте, какие продукты нужно ограничить, чтобы поддержать здоровье печени и чувствовать себя лучше.

Секрет долголетия: здоровье печени.

Здоровая печень отвечает не только за детокс, но и за уровень энергии, гормональный баланс и даже за настроение. Перегрузка печени проявляется как усталость, плохой сон, “туман” в голове и высыпания на коже. По данным ВОЗ, после 35 лет функции печени начинают снижаться, если ее не поддерживать. Многие “привычные” продукты провоцируют скрытые воспаления, мешающие восстановлению.

3 продукта, которые вредят вашей печени:

• Жареное масло и фастфуд: Печень борется с оксидативным стрессом.
• Рафинированный сахар: Он провоцирует воспаления и нарушает чувствительность к инсулину.
• Обработанное мясо (сосиски, колбасы, ветчина): Содержат консерванты и соли, перегружающие детокс-систему.

Что еще поддерживает печень?

Витаминный комплекс, содержащий витамин B6, магний, холин и антиоксиданты, также может помочь поддержать печень и помочь ей восстановиться.

Мини-тест: как у вас с печенью?

Симптомы, которые могут намекать на перегруженную печень:

• Постоянная усталость без причины
• Раздражительность, особенно вечером
• Горечь во рту
• Прыщи на лбу и подбородке
• Тяжесть после еды

Если вы нашли хотя бы два пункта, попробуйте 7 дней без жареного, сахара и колбасы.

Важно:

Данная статья написана для ознакомления и не заменяет посещение врача, диагностику или лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!