Кофе оказался полезен для почек: что выяснили исследования
Антиоксиданты в кофе способны уменьшать окислительный стресс. Это, по данным TechInsider, может снижать вероятность некоторых почечных болезней — хроническая болезнь почек и камнеобразование. Умеренное употребление напитка может поддерживать здоровье почек. В чашке кофе — свыше тысячи природных соединений: хлорогеновая кислота, полифенолы, меланоидины. Многие из них действуют как антиоксиданты и противовоспалительные вещества. Они помогают защищать клетки от повреждений, связанных с хроническими недугами. Полезные эффекты возможны не только из-за кофеина: часть растительных компонентов остается и в декофеинизированном варианте. Об этом пишет Самара онлайн 24.
В одном наблюдении участвовали около 8700 человек. В среднем за ними следили 11 лет. Те, кто выпивал одну чашку в день, реже получали диагноз хронической болезни почек — риск оказался ниже примерно на 24%. Для тех, кто пил две и более чашек, снижение составило около 20%. У этих участников медленнее падала скорость клубочковой фильтрации. Вероятная причина — антиоксиданты и противовоспалительные соединения.
Есть данные, что у людей с уже диагностированными болезнями почек кофе связан с более благоприятными показателями. Но напиток не заменяет лекарства и назначенное лечение. При хронической болезни почек важен контроль давления, сахара в крови, питания и прием препаратов, которые рекомендовал врач.
Регулярное питье кофе также связывают с меньшим риском камней в почках. Кофеин дает легкий мочегонный эффект и увеличивает объем мочи. Это разбавляет минералы, которые при высокой концентрации могут кристаллизоваться. Однако для профилактики камней нужна обычная вода, и кофе ее не заменяет.
Сколько пить? Для многих умеренным считают 2–3 стандартные чашки в день. Кофеин способен временно поднимать артериальное давление, особенно при быстром употреблении больших порций. При плохо контролируемой гипертонии стоит ограничить кофе с кофеином и следить за давлением. Сахар, сливки и сиропы заметно повышают калорийность. В 240 мл обычного кофе содержится около 100 мг калия, что важно при повышенном калии или врачебном ограничении. Для большинства кофе может входить в здоровый рацион и, возможно, помогать почкам. Но средством профилактики или лечения почечных болезней его считать не стоит. Если есть хроническая болезнь почек, высокое давление или нужно следить за калием, объем кофе лучше обсудить с врачом.
