Нейроученые научили людей видеть осознанные сны с помощью VR
Итальянские исследователи показали: освоить осознанные сны реально за месяц. Помогают медитация и погружение в виртуальную реальность. Статью об этом 28 сентября опубликовал журнал Frontiers in Psychology. Об этом пишет сайт ProGorodChelny.ru.
Осознанный сон — состояние, при котором спящий понимает, что находится во сне, и порой меняет его сюжет. Студентов Университета Тренто сначала учили медитировать, чтобы они лучше отслеживали собственные мысли. Затем добровольцы попадали в VR-среду, где сталкивались с нарушающими законы физики объектами и проверяли, реальность это или нет.
Месяц наблюдений дал заметную разницу. В группе с нереалистичными VR-сценариями такие сновидения фиксировали в четыре раза чаще, чем у тех, кто ограничивался проверкой реальности без медитации и виртуальной среды. Там, где сценарии VR были реалистичными, о них сообщали в восемь раз реже.
Соавтор работы Никола Де Пизапия удивился, как мало тренировок понадобилось для развития навыка. Эксперимент ограничили четырьмя неделями: более долгий срок стал бы слишком обременительным для участников. Его коллега Андреа Синьорелли отводит главную роль виртуальной реальности — техника обманывает и зрение, и слух за счет стереоскопического эффекта, создавая полное погружение.
Любопытная деталь: при нереалистичном VR участники вспоминали меньше снов вообще, хотя осознанных среди них оказывалось больше. Синьорелли объясняет это расходом энергии — на осознанные сны ее уходит много, и запоминание остальных страдает. Дэниел Моррис из Северо-Западного университета, к работе не причастный, не исключил, что люди просто реже рассказывали о неосознанных снах.
Ограничения есть: в выборке было всего 38 человек, а участники контрольных групп медитацию не практиковали, так что вклад VR и медитации пока не разделен. Повторный эксперимент команда уже проводит — теперь без медитации. В перспективе тренировки могут подстраивать под конкретного человека, моделируя его повторяющиеся кошмары, и применять в терапии тревожности и ПТСР.
