Социальный джетлаг повышает тревожность у подростков

Подростки, чей режим сна в выходные заметно отличается от будней, чаще испытывают выраженную тревожность. Это показал анализ данных, проведённый сотрудниками Саутгемптонского университета во главе с Мэтью Гарнером. Данную информацию сообщает портал Togliatti24.

Исследователи изучили выборку из 18 научных работ. Сведения искали в шести базах, в том числе PsycINFO, Web of Science, PubMed и ProQuest Dissertations & Theses Global. Поиск вели до ноября 2024 года.

Метаанализ объединил 12 исследований с участием более 235,5 тысячи подростков от 12 до 18 лет. Учёные оценивали социальный джетлаг как разницу между средним временем сна по будням и выходным.

Связь оказалась небольшой, но статистически значимой. При увеличении джетлага тревожность росла: коэффициент Фишера составил 0,0614 при p = 0,0011. Сходная закономерность прослеживалась и в отношении длительности сна, времени отхода ко сну и подъёма.

Риск систематической ошибки в отобранных публикациях сочли невысоким. Исследование опубликовано в Sleep Medicine Reviews, о нём также рассказывает N+1.