Как заменить майонез на праздничном столе: три простых рецепта для стройных животиков
архив progorodsamara.ru
Новый год — время застолий, но не всегда время заботиться о здоровье. Майонез в салатах — привычный, но не всегда полезный спутник праздничного стола. В 100 граммах магазинного майонеза легко уместится 600 калорий — почти треть вашей суточной нормы! К тому же в нём много соли, а значит, организм может получить больше, чем нужно.
Салат Оливье и прочие радости с майонезом – это вкусно, но…
Что делать? Не отказываться же совсем от праздничного вкуса? Есть отличные альтернативы!
3 простых замены майонеза, которые сэкономят ваши калории и сохранят вкус:
Домашний майонез: приготовить его проще, чем кажется. Вам понадобится всего лишь желток, чайная ложка горчицы, столовая ложка лимонного сока и 200 мл растительного масла. Взбейте всё до густой консистенции — и готово! В отличие от магазинного, в нём нет лишней соли.
Натуральный йогурт: низкокалорийный йогурт — отличная основа для заправки. Добавьте немного горчицы и лимонного сока — и вы получите легкую, полезную и вкусную альтернативу.
Сметана: Самый простой и доступный вариант. В сметане меньше калорий и соли, чем в майонезе.
Почему это важно?
Праздничное меню с этими заменами станет более лёгким для вашего пищеварения, сохранит ценные питательные вещества и поможет контролировать калорийность. Зачем жертвовать вкусом ради фигуры? Можно и то, и другое!
Вперед, к праздничному столу без лишних калорий!
