Боль в суставах: как остановить разрушение и вернуть былую подвижность

Мочевая кислота — естественный продукт обмена веществ, который при нормальном функционировании организма выводится почками без проблем. Однако при её избыточном накоплении или нарушениях работы выделительной системы кислота начинает кристаллизоваться, образуя микроскопические острые иглы. Эти кристаллы оседают в суставах, вызывая воспаление, отёки и сильную боль.

Основные причины повышения уровня мочевой кислоты — продукты с высоким содержанием пуринов. К ним относятся красное мясо, жирная рыба и субпродукты. Даже такие, казалось бы, безобидные продукты, как шпинат и грибы, могут способствовать накоплению кислоты. Особое внимание стоит уделить сладостям и газированным напиткам: фруктоза в их составе стимулирует выработку мочевой кислоты и увеличивает нагрузку на почки.

Симптомы повышенного уровня мочевой кислоты проявляются в виде боли в суставах, особенно мелких — пальцах рук и ног. Воспалённые участки отекают, кожа краснеет и становится горячей на ощупь. Утренние скованности и ограничение подвижности также свидетельствуют о проблеме.

Для снижения уровня мочевой кислоты необходимо комплексное воздействие. В первую очередь — коррекция питания: уменьшение потребления жирного мяса и увеличение овощей и кисломолочных продуктов. Во-вторых, важно пить достаточное количество воды для улучшения работы почек. И, наконец, умеренная физическая активность — ходьба, плавание или лёгкая гимнастика — поможет поддержать здоровье суставов и обмен веществ.

Важно помнить, что данная информация носит ознакомительный характер. При возникновении дискомфорта после изменений в рационе или образе жизни следует обратиться к врачу.