Инулин от боли в коленях: не хуже упражнений, но есть нюанс
В Ноттингемском университете завершили шестинедельное клиническое испытание с участием 117 взрослых пациентов. У людей с остеоартритом коленных суставов проверяли, как пребиотические волокна влияют на боль. Результаты опубликованы в Nutrients. Об этом пишет портал Подмосковье Сегодня.
Участников случайным образом распределили по четырем группам. Одни ежедневно получали 20 граммов инулина, другие занимались лечебной физкультурой с дистанционным сопровождением. Третьи сочетали добавку и занятия, четвертые принимали плацебо.
Оба активных подхода сами по себе снижали болевые ощущения, однако изменения оказались разными. У принимавших инулин возросла сила кистевого хвата и упала чувствительность к болевым стимулам. В группе упражнений подобного не зафиксировали, зато там улучшились некоторые параметры подвижности. Суммарного усиления обезболивания от комбинации инулина с тренировками не увидели; испытание не позволяло надежно оценить такое взаимодействие.
Инулин проходит тонкий кишечник без расщепления. В толстой кишке он служит питанием для бактерий, которые производят бутират и повышают уровень глюкагоноподобного пептида-1. Более высокий показатель этого гормона совпал с большей силой хвата, но причинно-следственная связь не доказана.
Соблюдать прием клетчатки оказалось легче: среди получавших только инулин досрочно выбыли 3,6%, среди занимавшихся физкультурой — 21%. Авторы подчеркивают, что это не делает добавку эффективнее тренировок и не отменяет их. Первый автор Афродити Кураки связывает перспективы с влиянием на микрофлору; профессор Ана Вальдес обратила внимание на гормон и силу мышц, а Люси Дональдсон из «Артрита Великобритании» назвала изучение питания многообещающим.
Из-за малой выборки и короткого наблюдения инулин рассматривают лишь как возможное дополнение. Доказанным лечением он пока не считается. Отдельно в работе упоминают сбалансированный рацион и регулярную активность.
