Ученые: употребление белка наиболее полезно для людей среднего возраста
На базе Университета Макгилла в Монреале учеными был проведен эксперимент, в котором приняли участие 300 человек возрастом от 25 до 40 лет. В ходе исследования выяснилось, что мужчины и женщины, которые ввели в рацион белковые продукты, нарастили мышечную массу быстрее остальных, пишет vistanews.ru.
Кроме того, при правильном режиме белок поможет избавиться от лишних килограмм. Если каждый день употреблять яйцо и ложку масла арахиса, то работа организма пойдет быстрее. В ходе исследований установили , что ежедневное потребление белка позволяет наращивать мышечную массу даже без серьезных физических нагрузок. В данном случае важной является размеренная физическая активность.
